筋力、体力の低下が気になる。
運動の習慣は身体にいいことはよく知られていると思うが、普段運動しない僕にとってはなかなか難しい。
毎年健康診断を終えた後、運動しようと思いたち、数日身体を動かしてみるもなかなか続かない。
習慣にしやすい運動として、通勤に自転車を使うことにしてみた。
通勤は自分にとっては毎日するものなので、続けやすく、習慣化しやすい。
ただ、暑い時、寒い時は少し遠のいてしまうのが難点。
体力維持には一定の効果があると思う。あとは筋力維持をどうするか。
筋トレアプリを使ってみたが、今のところ習慣にはなっていない。
筋トレの習慣化、今後も探っていこうと思う。
