筋トレについてわかりやすく、とても情熱的に書かれています。
筋トレは健康維持に役立つ
ガン死亡率については有酸素運動だけでは効果があまりなく、筋トレは効果が期待できるとのことです。
筋トレすると自己評価も上がる
ネガティブな気持ちが低下することもあるようで、さまざまなプラスの効果をもたらす筋トレを一流のビジネスマンも習慣にしているそうです。
健康な状態でずっと生きていければ病院にかかることも少なくなり、支出が減ります。病院にかかると診療代、薬代となかなかの出費になるので、これを減らせれば貯蓄や投資に回すことができます。
私は自転車通勤を習慣にしていましたが、真冬の寒いときは一時的にやめてしまうこともあり、より効果が高い筋トレを習慣にしたいと思います。
どう持続させるか。自分にとってこれが課題です。
